Dormir Pelado

Poucas coisas na vida são tão prazeirosas quanto uma noite bem dormida. Se infelizmente, você não pode se gabar desse prazer, saiba que você faz parte de 40% da população mundial que sofre de algum distúrbio do sono, segundo a OMS. Bizarro, né? Quase meio mundo dorme mal.

Com uma informação tão séria, vale a pena investir em técnicas que possam melhorar a qualidade do seu descanso. Mas aí que tá. Você já tentou contar carneirinhos. Não rolou. Já tomou leite morno ou chá de camomila antes de deitar. E nada. Tomou um banho quente pra relaxar. Nope. Leu 35 capítulos do seu livro favorito. Não adiantou. Nada deu certo. Então, aqui vai uma dica que pode colaborar um pouco (espero): durma como veio ao mundo. Sim, PE.LA.DO!

Saiba que uma porcentagem muito pequena da população dorme sem roupas. Se você não faz parte dela, pode começar a reconsiderar. Não é só a sensação incrível de liberdade e deixar tudo para fora entre os lençóis, dormir pelado também é benéfico para a saúde. Olha só alguns motivos:

Melhora a qualidade do sono
Dormir com pijamas, roupas ou mesmo apenas de cueca pode aquecer seu corpo desnecessariamente. Alguma vez você já acordou suando no meio da noite? Então…quando você está superaquecido durante o sono, seu corpo não produz melatonina e hormônio do crescimento adequadamente, os quais são benéficos para muitas questões de saúde. Dormir pelado equilibra a temperatura corporal e pode te levar ao sono mais profundo.

Controla a fome
Pois é, se ir para a cama sem roupa melhora a qualidade do sono, como consequência, a sensação de fome acaba sendo controlada. Isso porque, dormindo bem, o corpo produz menos cortisol – o hormônio do estresse – deixando os níveis de energia e de fome sob controle. E a gente tá cansado de saber que pessoas estressadas tendem a comer mais compulsivamente.

Aumenta a qualidade do esperma
Um estudo mediu a escolha da roupa e a qualidade de esperma de 500 homens por até um ano. Foi descoberto que aqueles que usavam boxers durante o dia, mas dormiam nus tinham 25% menos danos ao DNA em seu esperma se comparados aos que usavam cuecas dia e noite. Portanto, quem procura aumentar a qualidade do esperma, deve usar boxers largas durante o dia e nada à noite.

Melhora a vida sexual (e psicológica)
Se você vai regularmente para a cama com um(a) parceiro(a), dormir pelado certamente vai aproximar vocês. O contato da pele com outra pessoa provoca a liberação de oxitocina no cérebro, que, entre outros benefícios, aumenta seu desejo sexual. E o fato de você já estar “semi pronto” ajuda a esquentar o clima.

É mais barato e fácil
Uma coisa a menos pra se preocupar. Não precisa escolher pijama, não precisa sair pra comprar pijama, não precisa de pijama. Só você. Literalmente, banho e cama. Além disso, a sensação do corpo limpo com o lençol fresquinho é deliciosa.
E aí? Que tal tirar a roupa antes de deitar hoje à noite?

Tonanni
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